La depresión Navideña

A pesar de que las Navidades son unos días para disfrutar con familia y amigos,  hay mucha gente que se entristece o a quienes no les gusta especialmente estas fechas. En muchos casos es más que normal sentir este recelo o nostalgia si se debe a la ausencia de algún ser querido que se hace más patente en estas celebraciones, a recuerdos negativos asociados a esta época, o a hallarse lejos del hogar familiar: esto es lo que se conoce por depresión navideña.

La depresión Navideña no se puede considerar una enfermedad ni un mal grave, pero desde luego es común y significa que nos sentiremos decaídos, malhumorados y sin ganas de hacer nada, cansados y apáticos. Esta tendencia se agrava con los años y nos impide pasarlo bien estos días que, para mal o bien, son días de vacaciones, para la diversión o el descanso, que debes aprovechar y que no deben frenar tu vida.

Así pues os dejamos unos sencillos consejos darle la vuelta a esta tristeza, si es tu caso:

РSi te falta alguien estos días no lo llores, alégrate con sus buenos recuerdos, celebra haberlo conocido y haber podido compartir estos buenos momentos. Piensa que no todo el mundo ha podido tener en su vida a alguien tan querido y debes acordarte que el amor es mejor compartirlo y celebrarlo.

РCombate tu bajón con actividades que te gusten, aunque no sean propiamente navideñas. La autoindulgencia a veces es necesaria y, además, para gustos los colores.

-Rodéate de aquellos a los que aprecias y habla con ellos, diles lo que sientes, es bastante probable que te sientas mejor e incluso su punto de vista puede que te enriquezca.

РNo te fuerces, la Navidad es un día más. El marketing que rodea estas fiestas es exagerado, ni todo es felicidad ni magia ni amor. Trata de normalizar este día y no te desesperes porque la situación familiar o personal no sea idílica, no sólo es dificil que lo sea, es que no tiene porque serlo, ni este momento tiene porque ser de suma felicidad (estos instantes son contados y espaciados en la vida de cada uno). Intenta pasarlo lo mejor posible sin más, pero al igual que como debes hacer cada día de tu vida.

-Huye del consumismo: pasarlo bien o cenar no tiene porque ser caro, ni tiene que obsesionarte sobre todo si tus recursos son pocos. El detalle y la intención es lo que cuenta y sobre todo la buena compañía, así que hagas lo que hagas, hazlo con la mejor sonrisa y a tu manera. (Por supuesto, si no puedes hacer de compras, recuerda que el mejor regalo es algo personal y no tiene que ser comprado, un buen momento sin más es un buen presente)

-Intenta ser objetivo, tolerante y optimista. Puede que a ti no te guste la Navidad, pero no extiendas tu odio a la gente que si que la vive, no la critiques ni la evites. Este rechazo sólo redunda en tu negatividad y te impedirá ver las cosas buenas. Acuérdate que las personas positivas tienen mejor salud, superan mejor las adversidades y las enfermedades, consiguen sus sueños e incluso tienen mejor inteligencia emocional y memoria.

¿Te asustan las navidades? Sigue estos consejos y supera tu depresión navideña. 

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