A continuación veremos un video, realizado por la experta en acondicionamiento físico llamada Belle Badell, que cuenta con mas de 13 años de experiencia en instrucción en el campo de la condición física, la salud y ejercicios para mejorar la salud, así como otros tratamientos de salud.
Es así que veremos, como utilizando un método que podríamos decir que puede llegar a ser Pilates. Explica de manera muy practica, que es lo que hay que hacer y que no se debe hacer en relación a la postura para no provocar dolores ni trabajar mal las zonas. Este ejercicio resulta muy bueno para trabajar las zonas de las caderas, los glúteos y los abdominales inferiores y requiere que no estemos tensos en ningún momento, lo ideal es estar siempre relajados y controlar nuestra respiración en todo momento.
Recuerda visitar nuestra categoría de Deporte o Videos, para conocer otras actividades que pueden ayudar a mejorar nuestra salud, así como para encontrar los mejores consejos para una vida saludable.
Veamos entonces el video con el cual aprenderéis ejercicios muy prácticos para realizar en casa, tendidos sobre una colchoneta apoyándonos en nuestras manos y rodillas.
