Consejos para mejorar la salud, dormir

Es común que hoy en día, nos veamos obligados a descansar pocas horas, debido a la gran cantidad de obligaciones que tenemos que cumplir en el día a día. El problema esta en que no todas las personas saben que el hecho de descansar o dormir poco, afecta de una forma bastante problemática para nuestro organismo y nuestra salud, tanto física como mental.

Es por ello que hemos recopilado a través de varios correos que nos han enviado, una serie de recomendaciones de porque el dormirse temprano y despertarse temprano es saludable.
Se sabe que de los horarios de 21 a 23 horas, el cuerpo elimina químicos innecesarios y toxicos para el organismo, mediante el sistema linfático, por lo que se recomienda realizar actividades tranquilas y relajantes durante estas horas, como escuchar música o ver televisión.

A partir de las 23 horas, el cuerpo comienza a realizar un proceso de desintoxicación en el hígado, para lo cual la persona ya debería estar durmiendo profundamente. Este proceso se da hasta la una de la madrugada aproximadamente cuando el cuerpo comienza la misma actividad, pero esta vez en la vesicula biliar.

Entre las tres y las cinco de la mañana, se produce la desintoxicación de los pulmones, por lo que generalmente se producen casos de tos (especialmente cuando estamos enfermos; aquí no se recomienda tomar medicamentos para la tos, puesto que frenan este proceso de eliminar toxinas).

De las 5 am a las 7 am, el cuerpo realiza la desintoxicación del colon por lo que es el horario ideal para ir al baño. Luego a partir de las 7 de la mañana hasta las 9 am se producirá la absorción de nutrientes, siendo el horario ideal para desayunar, aunque para aquellos deportistas y deseosos de mantenerse en forma, el horario ideal será el de las 7.30 am.

Popularidad: 1%