Ejercicio para fortalecer el abdomen

Este es un video del curso de “Tamara Di Tela Pilates” que viene en video. Aqui aprenderemos a mejorar nuestra salud mediante ejercicios y deportes como Pilates, que ayudan a fortalecer nuestros músculos, quemar grasas y combatir problemas causados por la mala alimentación, el estress, la falta de higiene ya sea postural, higiene alimenticio, etcétera.

Aquí aprenderemos a realizar una serie de ejercicios abdominales, para fortalecer la zona de la pared abdominal. Es muy importante mantener en todo momento la concentración en la respiración, así como los brazos bien extendidos y rebotando desde los hombros (nunca desde los codos). Asi mismo hay que tratar de mantener el cuello y los hombros relajados en todo momento para evitar dolores que luego tendremos que quitar con una sesión de osteopatía en caso de que lo hagamos mal.

La columna siempre debe estar en posicion neutral para evitar dolores de espalda al finalizar los ejercicios. Recuerda que uno de los mejores consejos para una vida saludable es mantenerse siempre activo, con una sana alimentación y una buena política de higiene.
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